4ヶ月でウエスト−20cm達成の500円骨盤ダイエット

エステと聞くと、高価なイメージを抱くかもしれませんが、実は¥500で体験エステを受けられます!

 

初回体験だけでもまずは試してみないと実感できませんので、60分間も受けられるので、是非お試ししてみてください。

 

 

骨盤ダイエット

スリムビューティーハウスの特徴

  • 初回限定60分コースがたったの500円
  • 23万人が受けている大人気コース
  • 安心・信頼できる有名エステ「スリムビューティーハウス」
  • 全国に店舗展開しているので、通いやすい
  • \3000コースもあり

価格 500円
評価 評価4
備考 骨盤ダイエット お一人様1回限り60分\500
スリムビューティーハウスの総評

  • ぽっこりお腹を放置していた結果、ぽっちゃりお腹になり、ついにはデブに・・・
    取り返しがつかなくなってきたので、エステへ泣きつきにいきました。
    すごく費用がかかるのかと思っていたけれど、体験エステで500円スタート!安価で嬉しいです。
    結果は、4ヶ月でマイナス18キロと効果絶大!
    子供たちからも「キレイになった」と言われて満足です。
  • ウエストが71cmから59cmになりました!
    もちろんウエストだけでなく、ヒップや、太ももなど全てがスリムになって、大満足です!
    旦那からは、「別人になったね♪」と喜ばれています。
    500円でお試しできて本当に良かったです。

 

自宅で自分でできる骨盤ダイエット方法

腰を回す

ぽっこりお腹が解消できる骨盤ダイエットの方法はまず、足を肩幅に開き両手を腰に当てます。
そのままフラフープを回すような感じで腰を床と水平に回します。
このとき両足をしっかりと前に向け、なるべくひざを曲げないように意識して行うようにしましょう。

 

運動の回数

右回りに30回、左回りに30回を1セットにして1日2セット行うようにしましょう。
2セットをいっぺんに行うよりも朝と夜に1セットずつ行うようにすると効果的です。

 

骨盤を持ち上げる運動

次に、仰向けに寝転がり足を肩幅に開きます。
両手で体を支えながら、腰とお尻を床から浮かせていきます。
お尻から上げはじめて骨盤を浮かせていきます。
このときに反動をつけないようにして骨盤がぐらつかないようにお腹に力を入れるようにしましょう。

 

止める時間

浮かせた状態で5秒静止してゆっくりと元に戻し、20秒休憩してまた浮かせていきます。

 

これを3回を1セットに1日2回行うようにしましょう。

 

そのまま仰向けに寝転がったままで、膝を立てて左右のくるぶしと膝をくっつけます。
そのまま足の力を抜いて足を左右片方に倒し10秒静止しゆっくりと元に戻します。
その後反対も同じようにします。
これを左右10回1セットで1日2回行います。

 

骨盤ダイエット

 

公式サイト