男性のぽっこりお腹の原因

ぽっこりお腹になってしまう原因は、食事の量が多いことと、運動不足です。
これらは体脂肪を増やしてしまう原因に直結します。
その結果お腹の周辺に脂肪が溜まってしまうことになり、ぽっこりお腹になってしまうのです。

 

そのため対策としては、食事の量を減らし、そして積極的に運動をすることが必要になります。
食事の量を減らす場合には、主食の量を減らすようにしましょう。

 

ご飯やパンには糖質が多く含まれている割に、それほど他の栄養素が含まれていません。
なので必要以上に主食を食べてしまうことは年齢を重ねるごとに消費しづらくなってしまうので、注意したいポイントです。

 

食生活が偏りがちな方の栄養補給にメタバリアスリム

 

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ぽっこりお腹対策の基本

食事の注意点

食事は、肉や魚などを摂取し、たんぱく質を多く摂取するようにしましょう。
たんぱく質を取ることは、運動を効率良く行い、筋肉をつけるためにも必要です。

 

おすすめ運動方法

男性向けの運動方法は、筋力トレーニングです。
有酸素運動も効果的ですが、男性の場合には、強度の強い無酸素運動がおすすめです。
強度の強い筋力トレーニングを行うことで、筋肉をつけることが出来るのです。
また成長ホルモンと男性ホルモンの分泌量が増えるために、より男らしい体を作り上げることが出来るのです。

 

 

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