モデルや芸能人が取り組むぽっこりお腹対策は?

モデルさんが実践しているお腹に効果的なダイエット法って?

ぽっこりお腹を解消するために、モデルが実践しているダイエットが話題です。

第一に、塩分控えめの食事にすること。

塩分の多い食事は浮腫みの原因となります。
加工食品、スナック菓子は徹底的に避けるようにしましょう。

第二に、酸性の飲み物を避けること。

アルコール、コーヒー、ココア、ジュースを避け、お水を2リットル程度飲むようにしましょう。

第三に、炭水化物を減らすこと。

どうしても食べたいときには、玄米や全粒粉のものを少しだけ、よく噛んで食べましょう。

第四に、生野菜と生の果物を避けること。

野菜は蒸してから、果物はドライフルーツを摂るようにします。

第五に、ガスが発生しやすい食材を避けること。

キャベツ、カリフラワー、きゅうり、玉ねぎ、唐辛子、イモ類、豆類は我慢しましょう。

第六に、ダイエットフードはヘルシーなフードとは限らないので避けること。
第七に、揚げ物を摂らずに5分の食後ウォーキングをすること。
第八に、ガムを噛まないこと。

ガムを噛んで飲み込んだ空気が腸に溜まり、お腹を膨らませる原因となります。
4日間だけこのルールを守り、ぽっこりお腹にさよならしましょう。
そして、腹筋エクササイズで、凹んだお腹をキープしましょう。

 

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